Primijetila si da ti se javljaju bolovi u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije?
Osobito prva dva-tri dana.
Inače imaš smetnje u donjem dijelu leđa, a tijekom menstruacije one postaju još izraženije?
Sigurno si se pitala zašto i kako je to moguće. Odgovor se krije u anatomiji.
Organi su obavijeni ovojnicama i ligamentima koji međusobno povezuju organe i organe s kostima i mišićima.
Kako koljeno i rame imaju svoje ligamente, imaju ih i organi.
Tako maternica ima:
- sacro-uterini ligament- povezuje sakrum (donji dio kralježnice) i maternicu
- okrugli maternični ligament- polazi od maternice kroz preponu i završava u koži velikih stidnih usana
- kardinalni ligament- pričvršćuje donji dio maternice (cerviks) za bočni dio zdjelice
- Široki ligament – povezuje maternicu sa zdjelicom i zdjeličnim dnom
Široki ligament – povezuje maternicu sa zdjelicom i zdjeličnim dnom; nastavlja se na fasciju nogu pa se često uz menstruaciju može javiti bol u nozi
Bol u leđima koja nastaje tijekom menstruacije je prenesena bol. Maternica koja se grči, stvara tenziju na ligamente maternice što se osjeća kao bol u donjem dijelu leđa.
Bolovi u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije biti će još izraženiji ako inače imaš smanjenu mobilnost zdjelice i kralježnice, imaš bolove u donjem dijelu leđa, jako bolne menstruacije i PMS, endometriozu, oslabljenu probavu i slično.
Dobra pokretljivost mišića i zglobova zdjelice, kukova, kralježnice i trbuha smanjiti će bol u leđima tijekom menstruacije jer će biti manje tenzije unutar mekih tkiva između maternice i zdjelice.
Kako možeš raditi na pokretljivosti?
Vježbama istezanja i mobilnosti
