{"id":2655,"date":"2023-08-13T18:23:41","date_gmt":"2023-08-13T16:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/endointegra.com\/?page_id=2655"},"modified":"2023-09-05T11:13:48","modified_gmt":"2023-09-05T09:13:48","slug":"get-a-quote","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fizio-misura.com\/?page_id=2655","title":{"rendered":"Kegelove vje\u017ebe"},"content":{"rendered":"

Kegelove vje\u017ebe<\/h2>\n

\n

Kako oja\u010dati mi\u0161i\u0107e
zdjeli\u010dnog dna?<\/h2>\n

Pelvic floor terapija<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Primjetili ste da te\u017ee kontrolirate mokrenje. Doga\u0111aju se situacije kada Vam jednostavno ‘pobjegne’ i ne mo\u017eete to sprije\u010diti ma \u0161to god napravili. Osje\u0107ate da je sve slabo u tom podru\u010dju. Kada negdje idete prvo gledate ima li tamo toaleta. Odlazak na putovanje, pa \u010dak i u kino i kazali\u0161te postali su neizvedivi jer se bojite da ne\u0107ete sti\u0107i do toaleta. Izbjegavate piti vodu- da biste manje mokrili. Ginekolog je na zadnjem pregledu ustanovio slabost mi\u0161i\u0107a zdjeli\u010dnog dna, mo\u017eda \u010dak i prolaps (spu\u0161tanje) mjehura i\/ili maternice i dobili ste uputu da radite Kegelove vje\u017ebe.\u00a0<\/p>\n

Sigurno ste ve\u0107 \u010duli za Kegelove vje\u017ebe, ali ne znate kako se one izvode. Bojite se i po\u010deti da ne biste radili ne\u0161to krivo.<\/p>\n

U pravu ste ako mislite da Vas uputa: ‘Stisnite mi\u0161i\u0107e zdjeli\u010dnog dna 10x le\u017ee\u0107i, sjede\u0107i i stoje\u0107i’ ne\u0107e nigdje odvesti. I ne\u0107e.<\/p>\n

Mi\u0161i\u0107i zdjeli\u010dnog dna su mali i ne vide se (zato ih nismo niti svjesni). Oja\u010dati ih zaista nije problem, ukoliko ih osvjestite i znate kako raditi vje\u017ebe. A u tome \u0107e Vam fizioterapija za zdjeli\u010dno zdravlje (pelvic floor terapija) biti od izuzetne pomo\u0107i.<\/p>\n

Vje\u017ebe za ja\u010danje mi\u0161i\u0107a zdjeli\u010dnog dna<\/h2>\n

Znam koliko je frustriraju\u0107e kada imate problem\u00a0 koji Vam u toliko sfera utje\u010de na kvalitetu \u017eivota i znate da postoje vje\u017ebe koje \u0107e Vam pomo\u0107i, ali ne znate koga pitati i kome se obratiti. Vjerojatno ste ve\u0107 ne\u0161to sami i probavali, ali nije Vas nigdje odvelo, pa ste razo\u010darano odustali.\u00a0<\/p>\n

Oja\u010dati mi\u0161i\u0107e zdjeli\u010dnog dna nije te\u0161ko, samo je bitno osvjestiti ih i raditi adekvatne vje\u017ebe. Po\u010dinje se s laganijim vje\u017ebama, kako biste mogli kontrolirati aktivaciju mi\u0161i\u0107a pa se ide postepeno prema zahtjevnijim vje\u017ebama. Tada su one u\u010dinkovite i donose rezultate. \u017dene (ali i mu\u0161karci) se iznenade koliko brzo vide promjenu kada rade ispravo. Ja\u010danje mi\u0161i\u0107a zdjeli\u010dnog dna je proces, nije zahtjevan, ali treba vje\u017ebati pametno i postepeno.\u00a0<\/p>\n

Zato se najbolje rje\u0161enje pokazalo vje\u017ebanje u obliku programa u\u00a0 kojemu imate vodstvo od po\u010detka do kraja i to\u010dno znate \u0161to i kako trebate raditi. Trening mi\u0161i\u0107a zdjeli\u010dnog dna provodim od 2015. godine, koji je pomagao na stotine klijenata da rije\u0161e svoje tegobe.<\/p>\n

Iskustva klijenata<\/h3>\n

\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tKada sam ostala trudna drugi put, susretale smo se u vezi pote\u0161ko\u0107a sa zdjeli\u010dnim dnom pri \u010demu je Viktorija prilagodila vje\u017ebe meni i mom zdravstvenom statusu. Viktoriji se uvijek vra\u0107am jer je s njom jako ugodno sura\u0111ivati, suosje\u0107ajna je i zna slu\u0161ati. Moje tople preporuke svim \u017eenama koje se bore s problemima reproduktivnog zdravlja.
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMihaela
\n\t\t\t\t\t\t<\/i><\/i><\/i><\/i><\/i> 5\/5
\n\t\t\t\t\t\t\tBila sam u potrazi za osobom koja bi mi pomogla da smanjim svoje zdravstvene tegobe i postepeno se vratim u formu nakon dugog mirovanja tijekom trajanja pandemije. Zahvalna sam \u0161to me to tra\u017eenje dovelo do Viktorije, koja se detaljno upoznala s mojim potrebama i zdravstvenim problemima, strpljivo i pa\u017eljivo prati moje stanje i sukladno tome prilago\u0111ava vje\u017ebe.
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tBo\u017eica
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

Viktorija Mi\u0161ura, D.O., fizioterapeut<\/h4>\n

\t\tDiplomirala sam na Stru\u010dnom studiju fizioterapije u Zagrebu 2012. godine.Pripravni\u010dki sta\u017e i radno iskustvo stjecala sam u Privatnoj praksi fizikalne terapije Jadranka Brozd u kojoj sam radila 10 godina.Uz brojne edukacije iz podru\u010dja manualne terapije i masa\u017ee;\u00a02021. godine diplomirala sam na Hrvatskoj\u00a0 akademiji osteopatije.\u00a0Jo\u0161 tijekom studija fizioterapije, na kolegiju ginekologije i porodni\u0161tva osjetila sam poseban interes u ovome podru\u010dju. Kroz rad, shvatila sam da je to moj poziv. Iz tog razloga kontinuirano se educiram kako bih \u0161to vi\u0161e i kvalitetnije pomogla \u017eenama i mu\u0161karcima sa zdjeli\u010dnim tegobama.\u00a0\t\t<\/p>\n

U\u010dinci vje\u017ebi:<\/h3>\n